背中の痛み
松本市・塩尻市・安曇野市で背中の痛みにお悩みの方へ｜原因分析から根本改善までサポートする「かんのう整骨院」
背中の痛みは、
・朝の起き上がりでズキッ
・デスクワーク中に重だるい
・肩甲骨の間が常に張り付いたように苦しい
・呼吸が浅くなる
・首や腰まで連動して痛みが広がる
といった形で、日常のあらゆる場面に影響を与えます。
松本市・塩尻市・安曇野市でも、背中の痛みで悩む方は年々増えており、
「病院で検査しても原因が分からない」「湿布や薬だけでは良くならない」
というご相談がとても多くなっています。
しかし背中の痛みは、単なる筋肉疲労ではなく、
姿勢の歪み・自律神経の乱れ・肩甲骨の可動性・筋膜のねじれ・体の使い方のクセ など、
多くの要因が複雑に絡み合って起きるため、根本から改善するには専門的な分析が必要です。
かんのう整骨院では、スポーツ障害から慢性痛・自律神経の不調まで幅広く対応してきた経験をもとに、
背中の痛みの本当の原因を見極め、一人ひとりに最適な施術をご提案します。
背中の痛みがなかなか良くならない本当の理由
「マッサージしたら一時的にラクになるけど、すぐ戻る」
「湿布・薬を使っても変わらない」
「電気治療だけでは良くならない」
こういったケースは、背中の痛みの根本原因が取り除かれていない状態です。
背中の痛みが長引いてしまう主な理由は、次の5つです。
1．姿勢の崩れ（猫背・巻き肩・反り腰）
特にスマホやデスクワークの時間が長い現代では、
背中の筋肉が常に引っ張られ続ける状態になり、慢性的な痛みを生みやすくなります。
- 頭が前に出た姿勢（ストレートネック）
- 肩が前に巻き込んでいる
- 背中が丸くなっている（猫背）
- 反り腰になっている
これらの姿勢が続くと、背中の筋肉は休まる時間がなく、
「痛み → 緊張 → さらに痛み」という悪循環に陥ります。
2．肩甲骨の可動域低下
背中の痛みの多くは、肩甲骨の動きと深く関係しています。
肩甲骨が固くなると…
- 肩の動きが悪くなる
- 背中の筋肉が無理に引っ張られる
- 呼吸が浅くなる
- 首や腰にまで負担が広がる
特に「肩甲骨の内側がズキズキ痛む」「肩甲骨の間が重だるい」といった症状は、
姿勢だけでなく自律神経の緊張とも関係しています。
3．筋膜のねじれ・癒着
筋膜とは、筋肉や内臓を包んでいる全身を覆うボディスーツのような組織です。
この筋膜にねじれや癒着が起こると、
- ピンポイントで刺すような痛み
- じんわりとした重だるい痛み
- 動かしたときに引っ張られるような違和感
などが出てきます。
筋膜のねじれを放置すると、首・腰・肩など、背中以外の部位にまで痛みが広がってしまうことがあります。
4．自律神経の乱れ（ストレス・疲労・睡眠不足）
ストレスや睡眠不足、過労が続くと、背中の筋肉が無意識のうちに緊張し、
いわゆる「板のように固い背中」になってしまうことがあります。
- 呼吸が浅くなっている
- 寝ても疲れが取れない
- いつも肩や背中がこわばっている
こういった症状は、単なるコリではなく自律神経の乱れが関わっているサインです。
かんのう整骨院では、自律神経へのアプローチを得意としているため、
病院で「異常なし」と言われた背中の痛みに対しても対応が可能です。
5．内臓疲労（胃・肝臓・腸など）
内臓に負担がかかっている場合、そのストレスが背中の特定の位置に痛みとして現れることがあります。
- 食後に背中が痛くなる
- 疲れると決まった場所の背中が重だるくなる
こういったケースでは、施術だけでなく、
栄養（タンパク質・鉄分など）や生活習慣の見直しも一緒に行うことで、改善スピードが格段に上がります。
背中の痛みを放置するとどうなる？
背中の痛みを「そのうち良くなるだろう」と放置してしまうと、次のような状態につながることがあります。
- 呼吸が浅くなり、疲れやすくなる
- 睡眠の質が低下し、回復力が落ちる
- 首・肩・腰など、他の部位の痛みも増えてくる
- 猫背や巻き肩がさらに進行する
- 慢性痛として長期化する
背中の痛みは、身体からの「SOSサイン」です。
早めに原因を見極めてケアをすることで、回復も早くなり、将来の痛みの予防にもつながります。
かんのう整骨院の「背中の痛み」専門アプローチ
背中だけを揉んだり押したりするのではなく、
全身のつながりを見ながら、原因に合わせた施術を行います。
STEP1．丁寧な問診・姿勢分析・動作チェック
まずは、以下の点を詳しくお伺い・確認します。
- どの動きで痛みが強くなるか
- 逆に、どの姿勢だと少し楽か
- 痛みが出始めたきっかけ（仕事・スポーツ・生活の変化など）
- 肩甲骨や背骨、骨盤の動き方
- 呼吸の深さ・リズム
背中の痛みは「どこが悪いか」だけでなく、
「どう動かしたときに痛むのか」を知ることで、原因をより正確に特定できます。
STEP2．筋膜リリースで深部の緊張を解放
表面の筋肉だけでなく、深い部分の筋膜のねじれ・癒着に対して
筋膜リリースを行います。
これにより、
・長年続く慢性的な痛み
・肩甲骨の内側の刺すような痛み
・動かしたときのツッパリ感
といった不快感が軽減していきます。
STEP3．肩甲骨・肋骨の可動域を改善
背中の痛みの根本には、肩甲骨や肋骨の動きの悪さが隠れていることが多くあります。
可動域を広げることで、
- 呼吸が自然と深くなる
- 背中の緊張が抜けやすくなる
- 腕や首の動きもスムーズになる
STEP4．骨盤・姿勢全体の調整
背中が痛いからといって、背中だけを整えても、
土台である骨盤や全身のバランスが崩れたままだと、痛みは戻ってしまいます。
かんのう整骨院では、
姿勢矯正・骨盤調整・自律神経へのアプローチを組み合わせることで、
「その場しのぎ」ではなく再発しにくい身体づくりを目指します。
STEP5．セルフケア・栄養指導で改善スピードを加速
施術の効果を最大限に高め、良い状態をキープするために、
自宅でできるセルフケアや、簡単な栄養のアドバイスもお伝えします。
- 呼吸を深める簡単なエクササイズ
- 肩甲骨をほぐすストレッチ
- 寝る前に行うリラックス法
- タンパク質・鉄分を意識した食事のポイント
「何をどのくらいやればいいか」をシンプルにお伝えしますので、
忙しい方でも続けやすいセルフケアです。
このような背中の痛みでお悩みではありませんか？
- 朝起きたとき、背中が固まったように痛い
- デスクワーク中に背中が重だるく、仕事に集中できない
- 肩甲骨の間がいつも苦しく、スッキリしない
- 深呼吸をすると背中に痛みが走る
- スポーツ中に背中を痛めてから、思い切り動けない
- マッサージではその場だけラクで、すぐに戻ってしまう
- 病院でレントゲンを撮っても「異常なし」と言われた
- 首や腰の痛みも同時に出てきて、不安になっている
上記のような症状がある方は、
背中だけでなく全身のバランスと自律神経の状態を整えることで改善が期待できます。
改善までの目安回数について
背中の痛みの程度や期間、原因によって個人差はありますが、目安としては以下のような経過が多いです。
- 軽度の症状：1〜3回で大きく変化を実感
- 中程度の症状：5〜8回で日常生活がかなりラクになる
- 重度・慢性の症状：10回前後で根本的な改善と再発予防を目指す
かんのう整骨院では、
「ダラダラと何ヶ月も通わせる」のではなく、
1回1回の施術で変化を実感していただくことを大切にしています。
かんのう整骨院が選ばれる理由
1．長野県全域からスポーツ障害の子どもが来院する技術力
オスグッド・野球肩など、スポーツ障害の施術で多くの実績があり、
「身体の使い方」を見抜くことを得意としています。
その経験は、背中の痛みの改善にも大きく活かされています。
2．自律神経へのアプローチで原因不明の痛みに対応
「検査では異常なし」と言われた背中の痛みの多くは、
自律神経の乱れが関係していることがあります。
当院では、自律神経の状態も考慮しながら施術を行うため、
他院では良くならなかった痛みが改善するケースも少なくありません。
3．キッズスペース・無料託児付きでママも安心
保育士による無料託児サービスがあり、
小さなお子さま連れのママさんでも安心して通っていただけます。
背中の痛みは、育児や家事の負担によっても出やすいため、
ママさんからのご相談も多くいただいています。
4．完全予約制で待ち時間が少ない
完全予約制のため、待ち時間が少なく、
お仕事や家事の合間にも通院しやすい環境を整えています。
患者様の声（例）
「朝の背中の痛みが2回でほとんど消えました」／松本市・30代女性
朝起きるたびに背中が痛くて、体を起こすのがつらい状態でした。
こちらで姿勢や呼吸も見ていただき、2回目の施術後には、
「あ、起き上がるのがラクになってる！」と実感できました。
「肩甲骨の間の痛みがスッキリ」／塩尻市・40代男性
仕事中ずっと肩甲骨の間が重だるく、マッサージに行ってもすぐ戻っていました。
かんのう整骨院さんでは、「どこが原因で痛みが出ているのか」を分かりやすく説明してもらい、
数回の施術で、仕事終わりでも背中が軽く感じられるようになりました。
「部活を諦めずにすみました」／安曇野市・中学生
部活中に背中を痛めてしまい、練習を休んでいました。
試合も近くて不安でしたが、痛みの原因や動きのクセを教えてもらいながら施術してもらい、
無事に試合に出ることができました。
よくあるご質問（Q&A）
Q．背中の痛みは放置しても大丈夫ですか？
A．一時的な疲れであれば自然に軽くなることもありますが、
痛みが続いている場合は、姿勢の崩れ・自律神経の乱れ・筋膜のねじれなど、
何らかの問題が隠れていることが多いです。
放置すると、首や腰の痛み、頭痛、睡眠の質の低下などにもつながるため、
早めのケアをおすすめします。
Q．病院で「異常なし」と言われましたが、それでも診てもらえますか？
A．はい、大丈夫です。
レントゲンやMRIで異常が見つからない場合でも、
姿勢・筋膜・自律神経のバランスが崩れていることはよくあります。
当院には、同じような状況から改善された方が多くいらっしゃいます。
Q．子ども連れでも通院できますか？
A．はい、保育士による無料託児サービスをご用意しています。
キッズスペースもございますので、小さなお子さま連れでも安心して通っていただけます。
Q．施術は痛くありませんか？
A．強く押したり、ボキボキと音を鳴らすような施術は基本的に行っていません。
お一人おひとりの状態に合わせて、できるだけ身体に負担の少ない方法で施術を行います。