股関節痛・グロインペイン症候群
松本市・塩尻市・安曇野市でスポーツによる股関節痛・グロインペイン症候群にお悩みの方へ
サッカーや陸上競技、ラグビー、バスケットボールなど股関節を酷使するスポーツに取り組む選手に多くみられるのが股関節痛（グロインペイン症候群）です。
「最初は軽い違和感だったのに、徐々に強い痛みに変わり、練習も試合も満足にできない…」というケースは珍しくありません。
松本市だけでなく、塩尻市や安曇野市からも多くの学生アスリートが来院し、改善を実感されています。
グロインペイン症候群とは？
グロインペイン症候群とは、股関節周辺（鼠径部）に慢性的な痛みが生じるスポーツ障害の総称です。特にサッカー選手に多いことから「サッカー選手症候群」とも呼ばれています。
発症のメカニズム
スポーツ動作では「蹴る」「走る」「切り返す」などの際に、股関節を中心に多くの筋肉や靭帯が働きます。
このとき特定の筋肉や関節に過剰な負担がかかると炎症が起き、慢性的な痛みに発展します。
- 内転筋群の過緊張 → ボールを蹴る動作で負担が集中
- 腸腰筋の炎症 → 腰椎や骨盤の動きが制限され、股関節にストレス
- 腹直筋付着部の障害 → キック動作や体幹のひねりで下腹部に痛み
- 股関節関節包・靭帯の機能低下 → 可動域制限と違和感
このように複合的な要因が重なるため、単に「筋肉をほぐす」「安静にする」だけでは改善が難しいのです。
グロインペイン症候群の主な症状
- サッカーでボールを蹴ると股関節の内側が痛い
- ランニングを続けると股関節やそけい部に鈍い痛みが出る
- 股関節を開いたり閉じたりすると違和感がある
- 腹筋運動やジャンプの着地でも痛みが出る
- 休むと楽になるが、練習を再開するとすぐ再発する
こうした症状を放置すると、慢性化して競技復帰が大幅に遅れるだけでなく、他の部位（腰・膝・足首）の障害にもつながる可能性があります。
一般的な治療の限界
整形外科や病院では、以下のような対応が多いです。
- 「安静にしてください」と指示される
- 湿布や痛み止め薬の処方
- 場合によっては電気治療や温熱療法
しかし、これらは一時的な痛みの軽減が中心であり、根本的な原因（筋肉・骨盤・股関節のバランス異常）を改善するものではありません。そのため、練習を再開すると再び痛みが出ることが多いのです。
当院でのアプローチ
かんのう整骨院では、グロインペイン症候群の根本改善を目指し、以下のような施術を行います。
① 筋肉のバランス調整
内転筋・腸腰筋・ハムストリングスなど、股関節を支える主要な筋肉の緊張を解き、アンバランスを整えます。
② 骨盤・股関節のアライメント矯正
股関節は骨盤と密接に関わっています。骨盤の傾きやねじれを改善することで、股関節への負担を軽減します。
③ 血流の改善
炎症部位の回復を早めるため、筋肉の緊張を取り除き、血流を改善します。これにより治癒スピードが高まります。
④ セルフケア
キックフォーム、ランニングフォーム、体幹の安定性をチェックし、正しい動きを習得していただきます。再発予防に必須です。
施術の流れ
- カウンセリング・検査（動作分析、股関節可動域テスト）
- 原因特定（内転筋、腸腰筋、骨盤、体幹）
- 施術開始（筋肉調整・骨盤矯正）
- セルフケア指導（ストレッチなど）
セルフケアと予防法
当院では施術とあわせて、必要に応じてセルフケアの指導も行っています。
- 内転筋ストレッチ
- 股関節周囲のストレッチ
- 姿勢改善（骨盤の前傾・後傾のバランスを整える）
ただし、痛みが強い段階では無理をすると悪化するため、必ず専門家の指導のもとで行うことが大切です。
当院が選ばれる理由
- 松本市にあり、塩尻市・安曇野市からもアクセスしやすい立地
- 駐車場8台完備で車での通院も安心
- 予約制で待ち時間なし
- スポーツ障害に特化した豊富な臨床経験
患者様の声
サッカー部 高校2年生（松本市在住）
部活で毎日練習していたのですが、ボールを蹴ると股関節の内側がズキッと痛み、走るのもつらくなりました。
病院では「安静に」と言われましたが、休んでも復帰するとすぐ再発…。このままでは引退までサッカーができないかもしれないと悩んでいました。
かんのう整骨院で施術を受けると、初回から動きやすさを実感でき、3回目には練習に復帰できました。
今は体の使い方まで指導してもらい、安心してプレーできています。陸上部 中学3年生（塩尻市在住）
長距離走をしていると股関節の付け根が痛くなり、大会前に不安でいっぱいでした。
ストレッチや湿布では全く改善せず困っていましたが、こちらで筋肉の調整をしてもらうと走っても痛みが出なくなりました。
「走り方のクセ」が原因だと教えてもらい、フォーム指導を受けてからは記録も伸びています。
もっと早く来れば良かったと思っています。社会人サッカー選手 30代（安曇野市在住）
学生の頃から繰り返していた股関節の痛みが、社会人リーグに入ってから再び悪化しました。
他の整骨院では一時的に良くなってもすぐ痛みが戻ってしまい、半分あきらめかけていました。
かんのう整骨院では「筋肉と骨盤のバランス」を整える施術を受け、さらにトレーニング方法も教えていただきました。
施術後は試合中も違和感なく動けるようになり、再発予防の方法もわかったので本当に助かっています。
よくある質問（Q&A）
Q1：グロインペイン症候群とは何ですか？
A：グロインペイン症候群とは、股関節や鼠径部（そけい部）に慢性的な痛みが出るスポーツ障害の総称です。特にサッカー選手に多く、「キック動作」「ランニング」「切り返し動作」で痛みを感じます。原因は内転筋・腸腰筋・腹直筋付着部など複数が絡むことが多いため、安静や湿布だけでは改善しにくい特徴があります。
Q2：どんなスポーツで発症しやすいですか？
A：特に多いのはサッカーですが、陸上競技（長距離・短距離）、ラグビー、バスケットボール、テニスなど、股関節を酷使するスポーツ全般で発症します。競技レベルが高い選手ほど発症リスクも高くなります。
Q3：放置するとどうなりますか？
A：痛みを我慢してプレーを続けると、慢性化して数か月〜1年以上続くケースもあります。また、股関節をかばうことで腰痛や膝痛、足首の障害につながることもあります。早期に治療を開始することが重要です。
Q4：整形外科と整骨院では治療法は違いますか？
A：整形外科では主に「安静・湿布・痛み止め」が中心で、症状が強ければ注射を行うこともあります。一方で整骨院では、筋肉・骨盤・股関節のバランスを整え、動作改善まで指導するのが特徴です。競技復帰を目指す方には、整骨院での専門施術が有効なケースが多いです。
Q5：何回くらいで改善しますか？
A：症状の程度にもよりますが、軽度なら1〜3回で改善するケースもあります。長期間痛みを抱えている方でも、正しい施術とリハビリで少しずつ回復が可能です。再発予防まで含めると、ある程度の継続ケアが望ましいです。
Q6：自分でできるケアはありますか？
A：はい。痛みが強いときは無理をせず安静が大切ですが、軽度の場合は
- 内転筋ストレッチ
- 股関節の可動域を広げるダイナミックストレッチ
- 体幹トレーニング（プランク・デッドバグなど）
が効果的です。ただし、自己流で悪化する場合もあるため、専門家の指導のもとで行うのが安心です。
Q7：松本市・塩尻市・安曇野市から通いやすいですか？
A：はい。当院は松本市寿豊丘にあり、塩尻市や安曇野市からも車でアクセスしやすい立地です。駐車場8台完備、キッズスペース・無料託児サービスもあるので、お子様連れの方でも安心して通院できます。
股関節痛・グロインペイン症候群を改善したい方へ
「練習を休みたくない」「早く復帰したい」「再発を防ぎたい」——そんな思いを持つアスリートを全力でサポートします。
一時的な対処ではなく、根本改善と競技復帰を目指しましょう。
松本市・塩尻市・安曇野市で股関節痛・グロインペイン症候群にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
料金
初回5500円
2回目以降4400円
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部活動やクラブチームでがんばる学生アスリートには、肩の痛み以外にもさまざまなスポーツ障害が起こります。
当院では、以下のような症状にも対応しております。